دعا، نیایش با خدا، یکی از حقایق بسیار پرمعنا و سازندة جنبههای مثبت انسانی و از اساسیترین عوامل رشد و تعالی انسان است.
در دعا و نیایش، روح به منظور تقرّب به درگاه پروردگار، به سوی مبدأ غیرمادیِ جهان هستی میگراید و در این گرایش، موقعیّت اصلی خویش و سرمایههای گرانبهای خود را درک میکند و اینگونه، او از اسارت در چنگ ناامیدی رهایی مییابد.
کسی که از حجاب عالم طبیعت بگذرد و به عالم حق و حقیقت پا بگذارد، موجودی روحانی خواهد شد. از اینرو، مدّتهاست رابطة مستقیم دعا و نیایش با سلامت روان بر همگان آشکار شده است. اکنون نیز روانشناسی مذهب، حمایتهای تجربی فراوانی را در این راستا فراهم آورده است.
بهترین شیوه برای بررسی نقش دعا در سلامت روان این است که کنش و کارکرد دعا را از نظر روانشناختی به مقولاتی تقسیم کنیم؛ آنگاه در هر مقوله به بررسی شواهد تجربی موجود بپردازیم تا نتیجهگیری آسان شود.
شواهد پژوهشی و تجربی نقش دعا در سلامت روان را میتوان در محورهای زیر طبقهبندی کرد:
تحقیقات تجربی نشان داده است که ذکر، دعا و نیایش، در پیشگیری و درمان اضطراب نقش اساسی دارد. بنابر نتایج تحقیقات کرال و شیهان (1989) باور به اینکه خدایی هست که موقعیّتها را کنترل میکند و مسئول روزی انسانهاست، تا حدّ زیادی اضطراب ناشی از فقر، بیکاری، بیماری و... را کاهش میدهد، به گونهای که افراد مؤمن ارتباط خود را با خداوند، مانند ارتباط با یک دوست بسیار صمیمی توصیف میکنند و بر این باورند که میتوان با نیایش، تأثیر منفی بیماری و فقر را بر روان کنترل کرد. به همین دلیل، با دعا و نیایش میتوان به شیوهای مؤثّر اضطراب را کاهش داد و از آن پیشگیری کرد.
از موارد ایجاد اضطراب، پیش از عمل جراحی است. از آنجا که دعا، احساس سبکی و آرامش را برای فرد به ارمغان میآورد و هراس و نگرانی را از او میزداید، تأثیر دعا بر پیشگیری از اضطراب عمل جراحی و به طور کلی در بهبود اختلالهای روانی، از جمله اضطراب، انکارناپذیر است. رازلی و همکاران او در پژوهشی بر روی 130 بیمار مبتلا به اضطراب، به این نتیجه رسیدند که افراد دارای باورهای مذهبی با بهرهگیری از دعا و نیایش، در مقایسه با افراد غیرمذهبی زودتر درمان شدند.
تحقیقات انجام شده در ایران نیز نشان میدهد که دعا در پیشگیری و کاهش اضطراب مؤثّر است. برای مثال، در پژوهشی که واعظی و همکاران او به منظور بررسی رابطة دعا و اضطراب در گروهی از دانشآموزان مدارس تهران انجام دادند، اینگونه برآمد که دعا سبب ایجاد آرامش در فرد میشود و نگرانی را کاهش میدهد.
دوستدار قلی در پژوهش بر روی همة دانش آموزان پسر مقطع متوسّطة شهر تهران، آثار نیایش درکاهش اضطراب را بررسی کرد. نتایج تحقیق او نشان داد که دعا و نیایش در کاهش اضطراب مؤثّر است.
الف ـ افسردگی
بر اساس بررسیهای انجام شده، دعا و نیایش در پیشگیری و درمان افسردگی نیز مؤثّر است. افسردگی، امروزه شایعترین اختلال روانی است که در همة جوامع و همة گروههای سنّی دیده میشود. این اختلال بر جنبههای گوناگون زندگی مردم تأثیر میگذارد. بیاشتهایی، احساس خستگی، غمگینی، ناامیدی و احساس درماندگی، از نشانههای مهمّ افسردگی است.
1. عوامل افسردگی
عواملی که میتواند در پیدایش یا تشدید افسردگی مؤثّر باشد، فراوان است. روانشناسان در تحقیقات خود به تأثیر یک یا چند عامل از عوامل ژنتیکی، فیزیولوژیکی، اجتماعی، عاطفی و شناختی در افسردگی اشاره کردهاند.در منابع اسلامی، علّت عمدة افسردگی، نگرشهای نامعقول، افراط و تفریط در خواستهها، تأثير گناه، کمرنگ شدن معنویّت در زندگی و نبودن غنای روحی است. کسی که خدا را فراموش میکند، خود را نیز از یاد میبرد. این موضوع زمینه را برای انواع اختلالات روانی فراهم میسازد. خداوند میفرماید: «و من أعرض عن ذکری فإنّ له معیشةً ضنکاً؛ هر کس از یاد من روی گردان شود، زندگی سختی خواهد داشت».
بر اساس جهانبینی اسلامی، وابستگی انسان به دنیا و غفلت از یاد خدا، در سببشناسی افسردگی جایگاه ویژهای دارد. گزارش تحقیقات مک نمار، کاتلین، هاکت و گیل (1986)، گراباو، روی، بروکات و باری (1983)، براون و استوت (1983)، میتر(1991) و ريبکا (1992) بیانگر نقش باورهای غلط و منفی از خود، محیط و پیشبینی آینده و در بسیاری موارد کمرنگ شدن عقاید مذهبی در افراد افسرده است. پیشتر یونگ (1935) در جریان فعالیّتهای روان درمانی خود، دریافت که دور شدن از مذهب، قطع رابطه با خدا و داشتن افکار و اندیشههای غلط، میتواند سبب ایجاد و تشدید اختلالات روانی و افسردگی در فرد شود.
او در جایی چنین مینویسد: «در میان بیمارانی که در نیمة دوم زندگی، یعنی حدود 35 سالگی هستند، حتّی یک نفر را ندیدهام که در حقیقت مشکلش پیدا کردن دیدگاه مذهبی و رابطة معنوی با خدا نبوده باشد». بنابراین با توجّه به آیات و روایات و نیز تحقیقات تجربی، هیچگونه تردیدی باقی نمیماند که دوری از مذهب و معنویت سبب ایجاد و تشدید اختلالات روانی و افسردگی خواهد شد.
2. دعا و درمان افسردگی
ناگفته پیداست که در درمان افسردگی، «شناخت درمانگری» بیشتر از دیگر روشها کاربرد دارد. برای پیشگیری و درمان افسردگی، بزرگان دین، بر نگرش صحیح افراد از خود، هستی، خدا، زندگی و سنّتهای حاکم بر آن تأکید کرده و آموزشهای لازم را دادهاند.
در احادیث گوناگون، این نکته یادآور شده است که شناخت واقعبینانه، منطقی و درست، افسردگی را میزداید. امام علی(ع) میفرماید: «نعم طارد الهموم الیقین؛ يقين از بین برندة (درمان) خوبی برای غمهاست». از آنجا که دعا و نیایش نیر برخاسته از باورهای ویژهای است، میتواند به پیشگیری و درمان افسردگی کمک کند. دانستن معنا و هدف زندگی، احساس تعلق داشتن به منبع والا و امیدواری به یاری خداوند در شرایط سخت زندگی، همگی از جمله باورهایی هستند که افراد مذهبی با بهرهمندی از آنها میتوانند از دچار شدن به افسردگی پیشگیری کنند. در روایات، افسردگی را به «غم» تعبیر کرده و البتّه یادآور شدهاند که از دعا برای درمان آن استفاده کنید. امام صادق(ع) فرمود: «چه چیز مانع میشود که یکی از شما هر گاه بر اثر مشکلی از مشکلات دنیا دچار غم و اندوه شد، وضو بگیرد. سپس داخل مسجد شود و دو رکعت نماز بگزارد و بعد از نماز دعا کند».15 در روایات دیگری نیز شبیه به این مضمون وارد شده است.
آدلر (1987) در پژوهشی تأثیر مذهبی بودن و ارتباط معنوی با خدا را بر افسردگی، مورد مطالعه قرار داد. نتایج تحقیق او نشان میدهد که افسردگی در مردان و زنانی که به کلیسا میروند و به نیایش میپردازند، سریعتر از دیگران بهبود مییابد.
کونیک و همکاران (1995) رابطة مذهبی بودن را با نشانههای شناختی افسردگی بررسی کردند. بنابر نتایج این تحقیق، نشانههای شناختی افسردگی، مانند احساس خستگی، بیعلاقگی، کنارهگیری اجتماعی و احساس شکست و ناامیدی، در افرادی که اهل دعا و نیایشاند، کمتر است.
تحقیقات تجربی انجام شده در ایران نیز حاکی از آن است كه میان باورهای مذهبی و رفتارهایی همچون نماز، دعا، زیارت و توکل با افسردگی رابطة منفی وجود دارد. این یافتهها نشان داد که کاهش علاقه به زندگی، انزواطلبی، احساس غم، خودکمبینی، بیقراری، احساس شکست و ناامیدی، در افراد افسردة غیرمذهبی، بیشتر از افراد افسردة مذهبی است. سطوح مذهبی بودن (مذهبی بودن درونسو و برون سو) نیز در میزان دچار شدن به افسردگی نقش دارد.
نتایج این تحقیقات که بیانگر ارتباط مثبت میان باورهای مذهبی و دعا با کاهش افسردگی است، میتواند رهنمودی برای برنامهسازان صدا و سیما باشد تا در برنامههای تلویزیونی و فیلمها و سریالها، دربارة اهمیّت باورهای مذهبی، به ویژه دعا در سلامت روان بیشتر تأکید کنند. همچنین از نتایج تحقیقات انجام شده، میتوان به عنوان سندی علمی برای ارائة مشاورة مذهبی برای افراد مبتلا به افسردگی استفاده کرد.
ب ـ دیگر اختلالهای روانی
پژوهشها نشان داده است که برای درمان اسکیزوفرنیهای حاد، حملات مانیک، موارد قصد خودکشی، واکنش مرگ، جامعهستیزی و الکلیسم، درمان از راه دعا و نیایش در حدّ بسیار بالایی مؤثّر است.20 ایدلر(1987) نیز در تحقیق بر روی 2811 فرد سال خورده، به این نتیجه رسید که افسردگی و ديگر اختلالهای روانی مشابه، در میان کسانی که به کلیسا میرفتند و به عبادت و نیایش میپرداختند، کمتر بود.
ارتباط میان دعا و سلامت روان دانشجویان
دورة جوانی، دورة آسیبپذیری در برابر بیماریهای روانی، به ویژه افسردگی است. دانشجویان بیش از دیگر جوانان به افسردگی دچار میشوند. شاید علّت اصلی آن، دوری از خانواده و محیطهای آموزشی دانشگاهها باشد. تحقیقات نشان داده است، دانشجویانی که در فعالیّتهای مذهبی شرکت میکنند، در مقایسه با کسانی که در اینگونه برنامهها شرکت نمیکنند، روان سالمتری دارند.
بر اساس نتایج یک تحقیق ملّی در امریکا که بر روی دانشجویان 46 دانشگاه و دانشکده این کشور صورت گرفت، مشخص شد دانشجویان به دور از فعالیّتهای مذهبی، دو برابر دانشجویانی که به فعالیّتهای مذهبی میپردازند، مشکلات افسردگی و ضعف سلامت روان دارند. یکی از محقّقان مینویسد: «به نظر میرسد مذهبی بودن و دعا و نیایش با خدا در سلامت روان و بهزیستی روانشناختی دانشجویان اثرگذار است. این نتایج همچنین نشان داد که از مجموع 3680 دانشجویی که مورد مطالعه قرار گرفتند، 77 درصد آنها به دعا و نیایش میپردازند و 78 درصد با دوستان خود درباره موضوعهای مذهبی بحث میکنند».22
یافتههای این تحقیقات، رهنمود خوبی است برای اینکه موضوع دعا برای دانشجویان در دانشگاهها تبیین و تحلیل روانشناختی شود و در نتیجه آنها بتوانند با دعا و نیایش، از افسردگی پیشگیری کنند.
محمّد صادق شجاعی
تخلیصی از ماهنامه موعود شماره 109
برگزاری این آیین، رخداد بسیار مهمی است که باعث دلگرمی و ایجاد انگیزه هر چه بیشتر در بین آحاد مختلف جامعه خواهد شد.